17 października 2021

Jak schudnąć, nie mając czasu na diety?

2 min read

Wciąż nie potrafisz schudnąć, bo nie jesteś w stanie wytrwać na żadnej diecie dłużej niż przez kilka tygodni? Problemem nie musi być twoja niska motywacja czy jej brak, a po prostu niewystarczająca ilość czasu w ciągu dnia. Zapewne nie masz go zbyt wiele. Musisz go dzielić na pracę, naukę, dzieci, domowe obowiązki i swojego partnera, dlatego zostaje ci go już tak niewiele, że nie zamierzasz przeznaczać go na stanie przy garnkach. Dietę utrzymujesz przez kilka dni, po czym męczy cię już to całe wymyślanie i przygotowywanie zdrowych posiłków. A dania uwzględniane w jadłospisach tworzonych przez dietetyków na ogół nie są niestety proste. Często zawierają wymyślne składniki, więc już sam ich zakup staje się problematyczny i pochłania czas, gdyż musisz ich szukać w różnych sklepach, do których często jest ci nie po drodze. Zamiast więc bazować na przekombinowanych dietach, stwórz swoją własną i indywidualnie dopasowaną do ciebie dietę. Możesz jeść niemalże to wszystko, co dotychczas. Wprowadź po prostu drobne zmiany do dziennego jadłospisu, a waga i tak zacznie spadać i to bez konieczności trzymania się wymyślnych diet, na które najzwyczajniej w świecie nie masz ani czasu, ani ochoty.

Dieta dla zapracowanych powinna być jak najprostsza. Unikaj przekombinowania i niepotrzebnego wymyślania. Nie musisz nawet szukać żadnych przepisów w Internecie, bo jeśli tylko potrafisz gotować, na pewno zdołasz przygotować dla siebie (i przy okazji dla całej rodziny) różne zdrowe potrawy. Zadbaj więc o ich jakość. Zamiast gotować zwykły pszenny makaron i polewać go sosem z proszku, wybierz makaron razowy lub żytni i sama przygotuj do niego sos. Zajmie ci to nie więcej niż kilka minut. Taki sos możesz stworzyć po prostu z puszki krojonych i obranych ze skórki pomidorów, do których dodasz odrobinę jogurtu greckiego i doprawisz go świeżą bazylią, oregano, chilli, pieprzem i szczyptą cukru. Staraj się też dodawać do posiłków jak najwięcej warzyw bądź owoców. Jeżeli ruszasz do pracy na cały dzień i już teraz wiesz, że na pewno wstąpisz po drodze do sklepu, bo nie zdążysz zabrać niczego ze sobą z domu, kup po prostu dwa duże banany i opakowanie serka wiejskiego bądź naturalnego jogurtu. Ucz się zasad zdrowego żywienia. Dobra dieta odchudzająca nie musi być wcale wymyślna. W rzeczywistości można ją oprzeć nawet na samych gotowych produktach, czyli np. tuńczyku w puszce, wędzonym łososiu, makreli, warzywach, owocach, płatkach owsianych i nabiale. Z czasem opanujesz też sztukę szybkiego gotowania. Wszystko wymaga po prostu wprawy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *